Innehalten und loslassen mit Yin Yoga – Faszienyoga mit starker Tiefenwirkung für Neueinsteiger und Yogaerfahrene
Yin Yoga arbeitet tief in das Bindegewebe hinein. Es ist eine sanfte und passive Übungspraxis, die größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird und wo es vor allem darum geht, die tiefliegenden Schichten unseres Körpers – die Faszien, Bänder und Sehnen mit Hilfe von Hilfsmitteln zu dehnen. Dadurch wird die Flexibilität der Muskeln erhöht, Energiefluss angeregt, verklebte Faszien gelöst, Schmerz gelindert, Bänder, Sehnen und Gelenke gestärkt sowie Körper und Geist entspannt. Die einzelnen Asanas werden zwischen 3 und 5 Min. mit wenig Muskelanspannung gehalten und nur soweit es der Körper zulässt. Eine großartige Übung um "loszulassen".
