Step-Aerobic

Step-Aerobic verbrennt mega-viele Kalorien, verbessert die Ausdauer und Bewegungskoordination und „trainiert“ das Gehirn. Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Wir erarbeiten eine leichte Choreographie. Die Schrittkombinationen hierzu werden langsam erlernt und aufgebaut. Durch dieses „geistige“ Training wird das Gehirn angeregt neue Nervenzellen zu produzieren um dadurch seine Leistungsfähigkeit auch im Alter zu erhalten, Das Denkorgan braucht geistiges Training durch komplexe Aufgaben, die die Aufmerksamkeit und Konzentration fördern. Nach dieser „geistigen“ Tätigkeit erfolgt ein Workout mit oder ohne Kleingeräte zur Kräftigung des Rumpfes.
15 Abende, 04.03.2020, - 08.07.2020,
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
15 Termin(e)
Elke Sandhöfer, Übungsleiterin, Pilatestrainerin
L46614
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Galerie, 1. Stock
Kursgebühr:
68,00
Belegung:

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Mi
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