Ergebnisse aus der Hirnforschung zeigen, wie achtsamkeitsorientierte Methoden und Meditation die Biologie unseres Gehirns und unseres Körpers verändern. So können sie helfen mit körperlichen und psychischen Belastungen besser umzugehen, Stress zu bewältigen und die Lebensqualität zu erhöhen.

Im Kurs werden verschiedene Methoden der Achtsamkeit vermittelt und eingeübt, wie beispielsweise die Geh- und Sitzmeditation, sowie achtsame Körperwahrnehmung.

Wir lernen viele Möglichkeiten kennen, damit Sie den Stress beherrschen können – und nicht er Sie.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk.