Yoga- und Atemübungen wechseln mit Entspannungsphasen, abgerundet durch eine Tiefenentspannung am Schluss, hilft Verspannungen und Steifheit im Körper, in Geist und Seele zu lösen, indem sie eine gesunde Tiefendehnung und eine verbesserte Durchblutung fördert. Die Harmonisierung von Atem und Bewegung führt zu Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bitte mitbringen: eigene Matte, Decke, kleines Kissen