Pilates ist geradezu ideal, um den Körper auf sanfte Art ins Lot zu bringen. Da weder mit großen Gewichten noch mit ruckartigen Bewegungen gearbeitet wird, ist das Training sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Es ist weder reines Krafttraining noch ein entspannendes Stretchingprogramm als vielmehr ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit präventiver und rehabilitativer Funktion.
