Beweglich im Alter

Sich beweglich halten trotz Bewegungseinschränkung oder auch ab 70. Mit ausreichend Muskelkraft, Gelenkbeweglichkeit und Gleichgewichtsgefühl können einige Stürze im Alter vermieden werden. Ein einfaches Körpertraining kann die eingeschränkte Beweglichkeit und die altersbedingten körperlichen Beschwerden reduzieren. Es werden sowohl Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geübt wie auch die Koordinationsfähigkeit und das Gleichgewicht geschult. Sowohl Aufwärmübungen zu Beginn als auch Körperwahrnehmung, Dehnungen und Entspannungsübungen sind Inhalte in diesem Kurs. Bitte mitbringen: Handtuch und rutschfeste Gymnastikschuhe bzw. Stoppersocken