RückenFit unter dem Motto "Haltung bewahren & Rückgrat zeigen"

- Warm up unter dem Ausdaueraspekt
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Funktionsgymnastik und präventive Rückenschule
- Myofasziales Stretching für Muskeln und Faszien
- Cool down mit Massage, Entspannungs- und Atemübungen
Ziel:
Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisieren der Wirbelsäule
Stärkung des Bandapparates und Steigerung der Beweglichkeit
Ausgleich von Muskeldysbalancen
Hinführung zu mehr Körperbewusstsein und wirbelsäulenfreundlichem Bewegungsverhalten im Alltag
Bitte eigene Matte mitbringen
(bei gutem Wetter outdoor, wenn Teiln. einverstanden)



10 Nachmittage, 05.10.2022 - 21.12.2022
Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr,
10 Termin(e)
ZeitOrt
Mi05.10.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi12.10.2022
17:00 - 18:00 Uhr
abgesagt
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi19.10.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi26.10.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi09.11.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi16.11.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi23.11.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi30.11.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi07.12.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi14.12.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Mi21.12.2022
17:00 - 18:00 Uhr
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Jette Mayr, Fitness-, Pilates- und Rückenschullehrerin
R46432
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Eingang über: Am Otterloher Feld 2, Keller
Kursgebühr:
66,00
Kleingruppe 6 Teiln.
Anmeldeschluss:

Belegung: 
Plätze frei
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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