RückenFit unter dem Motto "Haltung bewahren & Rückgrat zeigen"

- Warm up unter dem Ausdaueraspekt
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Funktionsgymnastik und präventive Rückenschule
- Myofasziales Stretching für Muskeln und Faszien
- Cool down mit Massage, Entspannungs- und Atemübungen
Ziel:
Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisieren der Wirbelsäule
Stärkung des Bandapparates und Steigerung der Beweglichkeit
Ausgleich von Muskeldysbalancen
Hinführung zu mehr Körperbewusstsein und wirbelsäulenfreundlichem Bewegungsverhalten im Alltag
Bitte eigene Matte mitbringen



15 Nachmittage, 07.10.2020 - 24.02.2021
Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr,
15 Termin(e)
Jette Mayr, Fitness-, Pilates- und Rückenschullehrerin
M46432
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Keller
Kursgebühr:
99,00
Kleingruppe 6 Teiln.
Anmeldeschluss:

Belegung: 
 (Plätze frei)

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