RückenFit unter dem Motto "Haltung bewahren & Rückgrat zeigen"

- Warm up unter dem Ausdaueraspekt
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Funktionsgymnastik und präventive Rückenschule
- Myofasziales Stretching für Muskeln und Faszien
- Cool down mit Massage, Entspannungs- und Atemübungen
Ziel:
Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisieren der Wirbelsäule
Stärkung des Bandapparates und Steigerung der Beweglichkeit
Ausgleich von Muskeldysbalancen
Hinführung zu mehr Körperbewusstsein und wirbelsäulenfreundlichem Bewegungsverhalten im Alltag



14 Abende, 16.10.2019, - 05.02.2020,
Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr
14 Termin(e)
Jette Mayr, Fitness-, Pilates- und Rückenschullehrerin
K46432
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Keller
Kursgebühr:
63,50
 
  1. Programm

  2. Zwei Münchner Originale

    Es erwarten Sie zwei spannende Führungen im Isartor Ausstellungsführung im Valentin-Karlstadt-Musäum Die Führung gibt (...) weiter

     
  3. Newsletteranmeldung

     
  4. HW 2019