RückenFit unter dem Motto "Haltung bewahren & Rückgrat zeigen"
- Warm up unter dem Ausdaueraspekt
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Funktionsgymnastik und präventive Rückenschule
- Myofasziales Stretching für Muskeln und Faszien
- Cool down mit Massage, Entspannungs- und Atemübungen
Ziel:
Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisieren der Wirbelsäule
Stärkung des Bandapparates und Steigerung der Beweglichkeit
Ausgleich von Muskeldysbalancen
Hinführung zu mehr Körperbewusstsein und wirbelsäulenfreundlichem Bewegungsverhalten im Alltag
| 14 Abende, 16.10.2019, - 05.02.2020, Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr |
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| 14 Termin(e) | |
| Jette Mayr, Fitness-, Pilates- und Rückenschullehrerin | |
| K46432 | |
Schule, Münchener Str. 40, 82054 Sauerlach, Raum: BU.02, Keller
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| Kursgebühr:
63,50
€
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Weitere Veranstaltungen von Jette Mayr
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Sauerlach | K46431 |
09.10.19
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Mi | |
